Una de las articulaciones a la que debes prestarle especial atención para evitar lesiones es sin duda el tobillo, y nada mejor que realizar ejercicios de propiocepción específicos para esta zona. Con ellos, vas a conseguir fortalecer esta articulación, mejorar tu equilibrio y una mayor estabilidad al pisar previniendo así posibles lesiones como esguinces, torceduras al correr y problemas posturales. Si quieres saber […]
En un mundo ideal, terminaríamos nuestras carreras y tendríamos al menos una hora para hacer espuma, estirar y preparar una comida nutricionalmente equilibrada. Pero esto es la vida real, y a veces apenas tienes tiempo para un plátano y un golpe de desodorante. Recargar energías después de un entrenamiento duro es clave, por lo que si solo tiene unos minutos […]
La mayor parte de Argentina está experimentando una ola de calor, con temperaturas que van de 30/35 grados hasta 45 grados en el norte. El Ministerio de Salud de la Nación recomendó a las personas que tengan cuidado en el clima más caluroso. Pero, ¿qué significa para los corredores? ¿Alguna vez hace demasiado calor para salir a correr? Hacer running con […]
