Los entrenamientos en pareja son una buena forma de pasar tiempo con alguien y ponerse en forma al mismo tiempo. Pero también pueden perjudicar relaciones si no se hacen de forma correcta. Los entrenamientos en pareja son especialmente desafiantes si una de las personas está más en forma que la otra. Este artículo te ayudará a aprovechar al máximo los […]
Incluso si has mantenido la distancia social en tus carreras, se te has lavado las manos con frecuencia y has usado mascarilla en público, aún así existe la posibilidad de contraer la COVID-19, especialmente si eres un trabajador esencial o estás en contacto con muchas personas diariamente. Y ha habido suficientes historias para demostrar que tanto los corredores como las personas sanas no están […]
Nuestro organismo está en constante cambio y uno de los más importantes en la vida de la mujer es la menopausia. Supone la finalización de la vida fértil y se inicia con la etapa conocida como climaterio, en la que comienzan las alteraciones hormonales y puede durar varios años. Hasta que finalmente se instaura la menopausia, que se define como 12 meses sin […]
No es descabellado afirmar que a un porcentaje muy alto de la población nos gustan los animales de compañía. Pocos nos podemos resistir a hacer caricias a un animal que viene a mostrarnos su amistad. Si se trata de perros, el número de adeptos es mayor al de otros animales. Un perro es un animal de compañía excelente y su presencia […]
Tus músculos no son los únicos que necesitan tiempo para descansar. Te enseñamos las mejores técnicas de recuperación activa para que tu cerebro rinda más y mejor. Además, la experta en psiconutrición, Sonia Lucena, nos cuenta 5 hábitos para ‘crear’ neuronas. Igual que después de duros entrenamientos en el gimnasio, necesitas un tiempo de descanso para la recuperación de tus […]
Más tiempo libre, ganas de invertir en uno mismo, disfrutar del entorno y la naturaleza, la desconexión. ¿Por qué no empezar a correr ahora? El ‘running’ es mucho más que adelgazar o tener mejor salud, ya que entraña diversos beneficios para nuestro organismo tanto en lo físico como en lo emocional. Estos son algunos de ellos: 1. Carrera como factor […]
Por Cristian Andreose “No hay distancia que no se pueda recorrer, ni meta que no se pueda alcanzar…” N.B. La preparación del deportista es un proceso didáctico-pedagogico, la meta que se persigue con este proceso es la obtención del máximo rendimiento del mismo. Para lograr esto se somete al organismo a altas cargas físicas y psíquicas, con el fin de elevar […]
Utilizar otras disciplinas deportivas para mejorar en el trail running es ya muy común, dados los grandes beneficios que nos puede otorgar, pero cada disciplina puede conllevar algunos riesgos que debemos evitar. Bicicleta de carretera, de montaña, natación, gimnasio, etc… Muchas son las disciplinas ajenas al trail running que los corredores de montaña tenemos a mano para completar nuestro entrenamiento. […]
Uno de los placeres de correr es que se trata de un deporte simple y flexible. Con eso en mente, te damos algunas ideas para mantenerte motivado en 2022. ¡Te invitamos a probar con estos desafíos para llevar tu carrera a otro nivel. 1. Conoce la base de tu corazón: Ponte en sintonía con tu cuerpo controlando tu frecuencia cardíaca […]
Siempre es un buen momento para hacer un buen regalo a tu pareja. Y más en una fecha tan señalada como San Valentín. Si todavía no has encontrado el regalo perfecto, nosotros te vamos a ayudar para que llegues a tiempo a sorprenderle. Por eso, te proponemos qué regalarle a tu pareja runner: 1. Ropa deportiva: Para poder correr de manera confortable y […]
